Antes de falar sobre as 6 dicas para se automotivar, é importante entender o que significa automotivação, para que então possa ver como aplicar essas dicas no seu dia a dia!

 

O que é automotivação

A automotivação está relacionada com a capacidade de se manter motivado diante das surpresas do nosso dia a dia. Todos os estímulos vêm de dentro e por sabermos que não é uma habilidade fácil de se ter, trouxemos algumas dicas para te ajudar a ser uma pessoa mais motivada.

David McCleelland possui uma das teorias mais aceitas quando se trata de automotivação, em seus estudos ele utilizou de necessidades base como realização, afiliação e necessidade de poder, que tem toda a base teórica no livro “The Achieving Society”.

Segundo David, todos possuímos as três necessidades, porém em doses diferentes, por exemplo quem tem a necessidade de realização se motiva por desafios, corre riscos calculados para atingir as metas e trabalham bem sozinhas. Já quem tem a afiliação precisam fazer parte de grupos, precisa de reconhecimento para se motivar. E por último o que tem o poder como dominante, gosta de estar no controle e influenciando pessoas, gerando reconhecimento e superioridade.

Independente de qual seja a sua necessidade, é importante que se tenha propósitos e sonhos para sair da cama todos os dias em busca de algo. Muitas vezes liga-se o piloto automático, vive-se a rotina tão imersos no efeito manada que esquece de se preocupar consigo mesmos.

O estresse, a frustração, o desanimo ocupa a vida e nem sempre é percebido, e quando essa ficha cai o desanimo vem, fica sem vontade de fazer as coisas, então preste atenção no seu estilo para que consiga buscar dentro de si algo que te inspire e te ajude a ir para a ação.

A automotivação não depende de fatores externos, o que é muito bom saber, é o ato de motivar a si mesmos todos os dias a fim de que você realize seus sonhos, objetivos e metas de acordo com seus valores e propósito.

A fim de te ajudar a ser uma pessoa mais realizadora, compartilho 6 dicas que vão te ajudar a se auto motivar no dia a dia.

 

Dica n°1: Tenha autoconhecimento

O autoconhecimento é um fator fundamental para a automotivação, pois você conhecendo os seus anseios, característica e valores você consegue saber os seus limites em diversas circunstâncias do seu cotidiano, evitando situações que te desagrade, poderá também impossibilitar frustações de ser um profissional infeliz e ir em busca do que realmente te traz prazer e felicidade.

 

Dica n°2: Tenha metas e as cumpra

Há uma diferença sutil entre objetivos e metas, os objetivos podemos dizer que é o foco maior e as metas são as atividades que deverão ser feitas para que o objetivo seja alcançado. É importante que você faça o exercício de saber quais são seus objetivos e quais as metas a serem traçadas para você alcançá-los. Ao traçar as metas é de suma importância que você se comprometa a realizá-las, pois ao concluir suas metas verá que está mais perto do seu objetivo, e isso trará a você sentimento de competência e realização.

 

Dica n°3: Tenha uma rotina

Com as inúmeras tarefas que temos no nosso cotidiano pode parecer difícil organizá-las, realizá-las e ainda sobrar tempo para família, amigos ou para si mesmo. A rotina nos ajuda a priorizar nossas tarefas, a alcançar objetivos maiores, trazendo consigo a sensação de segurança e autonomia do seu próprio tempo.

 

Dica n°4: Seja otimista

Por mais clichê que pareça, ser otimista nos ajuda a acordar mais dispostos a acordar e enfrentar o dia que começa, é ver o lado bom das adversidades da vida, vendo-as como oportunidades de aprendizado e não como mais um problema a ser resolvido. O pensamento otimista deixa o seu cotidiano mais leve, a sua autoestima potencializada e até mesmo prevenção de doenças cardiovasculares. O nosso estado de espírito tem um impacto direto em como será de fato o dia, estudos comprovam que a nossa fisiologia reflete em como nos comunicamos e no que acreditamos ser possível realizar, seja otimista e verá que as coisas irão acontecer.

 

Dica n°5: Recompense suas vitórias

Ninguém disse que ser uma pessoa auto motivada é uma tarefa fácil, aliás, nenhuma dessas tarefas são, então você deve se recompensar quando conseguir atingir uma meta.  Ao concluir todas as tarefas do seu dia (ou quase todas), tire um tempo para colocar sua série preferida em dia, saia para tomar aquele café com bolo no seu lugar preferido, faça aquilo que te dê prazer, aprecie as pequenas vitórias do dia e busque isso sempre.

 

Dica n°6: Acredite em si!

Está dica aqui é a mais fundamental de todas elas, acredite em você, tenha sempre em mente que você é capaz de passar por todas as barreiras, que merece alcançar a vitória e que é possível superar os limites. Trabalhe isso em você mesmo, tenha segurança das suas escolhas, até porque você tem autoconhecimento e sabe o que você quer, certo? Quebre paradigmas que te limitam e se supere todos os dias!

Vale lembrar que a automotivação é uma habilidade que deve ser prática todos os dias, tenha paciência com você mesmo e respeite o seu tempo, comece fazendo um pouco a cada dia e verá que o resultado vir.

 

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